Net een telefoontje van dr.Benink gehad. Ik vertelde hem dat ik eigenlijk wel tevreden ben en dat ik geen pijn in mijn knie meer heb. Hij zei nadrukkelijk dat ik het erg rustig aan moest doen omdat het toch erg grote laesies zijn geweest. Legpress is niet goed, veel teveel gewicht op de knie en dat is slecht voor het kraakbeen. Zwemmen mag, ook schoolslag maar uitkijken!
Dus....in december nieuwe afspraak maken en vooral RUSTIG aan doen!!!
Vandaag weer laseracupunctuur gehad voor het knietje en de rug. Het gaat vooruit maar wat gaat het langzaam!
maandag 25 juli 2011
donderdag 14 juli 2011
Stap vooruit!
Hoewel niet alleen geluierd maar geoefend met mijn FT fietsje. Mijn knie doet nu geen pijn meer en ik loop veel beter, eindelijk!
Vandaag weer naar de FT geweest en langzaamaan weer begonnen met opbouwen: fietsen 15 minuten en loopband 10 minuten. Dat is het moeilijkst want ik hou teveel vast aan de armsteunen en ga dan anders lopen. Ik moet echt gaan nadenken hoe ik moet lopen en mijn voet moet neerzetten. Mijn knie voelt nog dik en gespannen aan en dan ga je automatisch anders lopen terwijl ik helemaal geen pijn heb, vreemd hoe je hersenen dat anders vertalen.
Dus.....het gaat vooruit! Autorijden is wel heerlijk maar nog geen feestrit. Het is fijn om onafhankelijk te zijn maar toch rij ik nog gespannen, maar het begin is er!
Zo even een goed positief bericht!
woensdag 6 juli 2011
Knievakantie
4 maanden....
Eind juni weer behoorlijke pijn gehad, met lopen, oefenen, rusten, maakte niet uit. Daar baalde ik goed van en heb maar weer even overlegd met FT in DH. Simon zei dat ik echt pas op de plaats moest maken en even niet mocht trainen en weer met krukken moest gaan lopen. Nee daar word ik niet vrolijk van maar het vooruitzicht op een franse vakantie was goddelijk!
In Frankrijk heb ik alleen maar niets gedaan, heeeeeel klein beetje lopen en een even zo veel beetje geoefend op het fiets-train-apparaat dat ik mee gekregen had van de FT.
. Erg fijn en elke dag 2x 5 minuten gefietst. Tja niet meer want Simon had gezegd dat ik weer onder het basisschema moest starten.....!
Maar goed na een paar dagen was de pijn eindelijk weg, heerlijk gevoel en nu voorzichtig weer opbouwen maar dat vind ik erg moeilijk want tot hoever kan je gaan? Als de pijn weer terugkomt ben je alweer tever gegaan dus.....lastig hoor zo'n knie!
Nu na 10 dagen volledige rust ga ik het weer opbouwen, morgen toch weer autorijden.
Eind juni weer behoorlijke pijn gehad, met lopen, oefenen, rusten, maakte niet uit. Daar baalde ik goed van en heb maar weer even overlegd met FT in DH. Simon zei dat ik echt pas op de plaats moest maken en even niet mocht trainen en weer met krukken moest gaan lopen. Nee daar word ik niet vrolijk van maar het vooruitzicht op een franse vakantie was goddelijk!
In Frankrijk heb ik alleen maar niets gedaan, heeeeeel klein beetje lopen en een even zo veel beetje geoefend op het fiets-train-apparaat dat ik mee gekregen had van de FT.
. Erg fijn en elke dag 2x 5 minuten gefietst. Tja niet meer want Simon had gezegd dat ik weer onder het basisschema moest starten.....!
Maar goed na een paar dagen was de pijn eindelijk weg, heerlijk gevoel en nu voorzichtig weer opbouwen maar dat vind ik erg moeilijk want tot hoever kan je gaan? Als de pijn weer terugkomt ben je alweer tever gegaan dus.....lastig hoor zo'n knie!
Nu na 10 dagen volledige rust ga ik het weer opbouwen, morgen toch weer autorijden.
donderdag 9 juni 2011
Progressie en toch ook weer niet....
Inmiddels spreken we maar van maanden en er zijn er nu 3 voorbij sinds de terugplaatsing. Ik blijf een beetje hetzelfde in mijn revalidatiepatroon. Soms loop ik zonder pijn gewoon door de kamer en dan ineens is er die vreselijke scherpe pijn weer en pak ik gauw mijn kruk erbij.
Mijn rug is verschrikkelijk pijnlijk, ik kan het niet anders verwoorden maar soms is het een deprimerend gevoel; zou ik ooit weer in mijn geliefde beroep terug kunnen?
Ik heb de knoop doorgehakt en ga er wat aan doen: volgende week naar de acupuncturist en hoop dat het helpt( de assistente zei door de telefoon dat ze er groot vertrouwen in had) dus.....wat heb ik te verliezen?
Voor de nacht neem ik af en toe mijn" heerlijke " Tramadol in want om nu elke nacht dat carillon elk kwartier te horen, daar is al genoeg discussie over.
Vanmiddag wel gezwommen, dat is toch zo fijn en goed voor de stijve spieren.
Autorijden gaat ook redelijk en korte afstanden lukken me prima.
Kortom....ups en downs.....!
Mijn rug is verschrikkelijk pijnlijk, ik kan het niet anders verwoorden maar soms is het een deprimerend gevoel; zou ik ooit weer in mijn geliefde beroep terug kunnen?
Ik heb de knoop doorgehakt en ga er wat aan doen: volgende week naar de acupuncturist en hoop dat het helpt( de assistente zei door de telefoon dat ze er groot vertrouwen in had) dus.....wat heb ik te verliezen?
Voor de nacht neem ik af en toe mijn" heerlijke " Tramadol in want om nu elke nacht dat carillon elk kwartier te horen, daar is al genoeg discussie over.
Vanmiddag wel gezwommen, dat is toch zo fijn en goed voor de stijve spieren.
Autorijden gaat ook redelijk en korte afstanden lukken me prima.
Kortom....ups en downs.....!
donderdag 26 mei 2011
Zwemmen!!!
Vandaag gezwommen!Elise loopt stage bij een FT die elke donderdag met een groepje ouderen gaat zwemmen in een aangepast bad voor mensen met een handicap. Eng om te lopen met een kruk op de natte vloer maar ik was verbaasd dat het absoluut niet glad was. Rustig oefeningen gedaan met de benen zoals fietsen en crawlen. Ook schaarbewegingen gemaakt en dat voel je wel in je spieren, vooral omdat ik daar zo'n pijn heb. Mijn rug moest er ook aan geloven en deed goed mee met de oefeningen.
Heerlijk is het om te lopen in het water maar dan zonder krukken....beetje pijn natuurlijk maar ik kan morgen weer uitrusten.
Dit moet toch in ons zwembad ook kunnen maar nee daar kan je alleen maar baantjes zwemmen en aqua-aerobics.
Vooral voor ouderen zou het fantastisch zijn en natuurlijk ook voor mensen zoals ik, met een (tijdelijke) handicap.
Volgende donderdagen ben ik van de partij!!! En wie weet...over een tijdje een bommetje!
Heerlijk is het om te lopen in het water maar dan zonder krukken....beetje pijn natuurlijk maar ik kan morgen weer uitrusten.
Dit moet toch in ons zwembad ook kunnen maar nee daar kan je alleen maar baantjes zwemmen en aqua-aerobics.
Vooral voor ouderen zou het fantastisch zijn en natuurlijk ook voor mensen zoals ik, met een (tijdelijke) handicap.
Volgende donderdagen ben ik van de partij!!! En wie weet...over een tijdje een bommetje!
dinsdag 24 mei 2011
12 weken
Waarom doe je altijd meer dan je kan? Zaterdag even auto gereden met Anne naast me zoadat ze het stuur kan overnemen indien nodig. Ging goed totdat ik uitstapte en weer behoorlijk pijn voelde in de binnenkant van mijn knie.Jammer want ik wil zo graag weg wanneer ik dat wil en niet afhankelijk zijn.
Nu een paar dagen later nog steeds een pijnlijke knie dus geen auto voorlopig!!!
Mijn rolstoel wel laten ophalen en de jongen die dat moest doen wilde juist mij een rolstoel geven en een looprek en krukken. Nou dat dacht ik niet en na wat gepuzzel bleek het de verkeerde brief te zijn dus uiteindelijk nam hij alle spullen mee de vrachtwagen in......dag stoel tot nooit!
Mijn rug blijft klieren en vaak zijn de nachten het ergst. Omdraaien is pijnlijk en gelukkig val ik wel redelijk snel in slaap. Het korset is niet echt fijn en ik moet er niet aan denken dat ik in die tijd zou leven waarin zo'n kreng als normaal werd gedragen.....mijn maag zit soms in mijn keel en mijn darmen in de knel....!
Straks weer FT en morgen gaat hij mijn rug losmaken en dan hoop ik donderdag te zwemmen met Elise!
Het komt wel weer goed!!!!
Nu een paar dagen later nog steeds een pijnlijke knie dus geen auto voorlopig!!!
Mijn rolstoel wel laten ophalen en de jongen die dat moest doen wilde juist mij een rolstoel geven en een looprek en krukken. Nou dat dacht ik niet en na wat gepuzzel bleek het de verkeerde brief te zijn dus uiteindelijk nam hij alle spullen mee de vrachtwagen in......dag stoel tot nooit!
Mijn rug blijft klieren en vaak zijn de nachten het ergst. Omdraaien is pijnlijk en gelukkig val ik wel redelijk snel in slaap. Het korset is niet echt fijn en ik moet er niet aan denken dat ik in die tijd zou leven waarin zo'n kreng als normaal werd gedragen.....mijn maag zit soms in mijn keel en mijn darmen in de knel....!
Straks weer FT en morgen gaat hij mijn rug losmaken en dan hoop ik donderdag te zwemmen met Elise!
Het komt wel weer goed!!!!
donderdag 19 mei 2011
11 weken
Sinds dinsdag toch weer meer last van krakende knie, een raar vervelend gevoel met soms wat pijn.
Bij de FT ging het prma, 10 minuten op de fiets en 3x 10 legpress oefeningen die wel zwaar zijn maar het gaat!
Die nacht zo'n vreselijke rugpijn gehad dat ik weer een Tramadol moest nemen en dat is niet echt om vrolijk van te worden. Rustig dagje gisteren gehouden en vandaag misschien maar weer even los laten masseren. Korsetje helpt wel iets, geeft een lekkere steun en ik word gedwongen om rechtop te zitten, wel gisteravond met zingen af gedaan want ik kreeg geen lucht meer. Voordeel is dat ik niet zoveel kan eten!!!!
Ik liep buiten op 1 kruk met brace om maar sinds de pijn weer wat toegenomen is, toch maar weer 2 krukken met brace. O wat duurt het toch lang; zo denk je ineens "he het gaat goed vooruit" en de volgende dag moet je weer een behoorlijke stap terugdoen.
Ik zet door, ik heb geen keus......
Bij de FT ging het prma, 10 minuten op de fiets en 3x 10 legpress oefeningen die wel zwaar zijn maar het gaat!
Die nacht zo'n vreselijke rugpijn gehad dat ik weer een Tramadol moest nemen en dat is niet echt om vrolijk van te worden. Rustig dagje gisteren gehouden en vandaag misschien maar weer even los laten masseren. Korsetje helpt wel iets, geeft een lekkere steun en ik word gedwongen om rechtop te zitten, wel gisteravond met zingen af gedaan want ik kreeg geen lucht meer. Voordeel is dat ik niet zoveel kan eten!!!!
Ik liep buiten op 1 kruk met brace om maar sinds de pijn weer wat toegenomen is, toch maar weer 2 krukken met brace. O wat duurt het toch lang; zo denk je ineens "he het gaat goed vooruit" en de volgende dag moet je weer een behoorlijke stap terugdoen.
Ik zet door, ik heb geen keus......
Abonneren op:
Reacties (Atom)