GEFIETST!

Na een heerlijk zonovergoten paasweekend, begon ook deze dinsdag weer prima.
 Nu 8 weken geleden en vorige week zat ik al op de 120 graden met mijn  nog steeds wel dikke knietje. Af en toe lig ik nog wel op de CPM, maar dat is meer ter ontspanning, lekker even hoog liggen!
Afgelopen zaterdag had ik een flinke dip dag, slecht geslapen, heb zo'n rugpijn, en ik lag om even na 6.30 maar beneden in bed. Ik wou dat ik van alles af was en dat ik lekker weg kon gaan met de auto of met de fiets....Mijn collega's komen ook al niet gezellig bijkletsen, ik mis mijn werk ineens niet meer....
Maar goed nu gaat het weer beter en ben vanmiddag naar de FT gelopen, en.......heb daar 10 minuten op de hometrainer gefietst!!!!!!Ben weer zo blij dat er vooruitgang is maar nu voel ik het wel aan mijn knie. Hij moet nu maar uitrusten van alle inspanningen!
Volgende week ga ik proberen 2x per week naar de FT te gaan......

En alles staat zo mooi in bloei.....

Werkeloos bedje!

Genieten!

Na bijna 8 weken op bed gelegen, 6 uur per dag op mijn cpm ( kniebuigslede) geoefend, dus dat is meer dan 300 uur oefenen om mijn knie in de juiste flexiehoek te kunnen bewegen, is het gelukt om deze tot 120 graden te buigen, passief wel te verstaan. De pijn is weg behalve als ik teveel van mijn knie gevergd heb, maar dat is logisch.

Buiten moet ik nog een aantal weken de brace om en op 2 krukken lopen, maar ik ben wel al Weesp ingelopen!!!! Daarna natuurlijk uitgeput en knietje weer dik maar ik heb het toch maar even gedaan! Ik wil zo graag.....

Het lastige van veel op bed liggen is dat je op een gegeven moment overal pijn krijgt, ‘s ochtends word ik al vroeg wakker van de rugpijn omdat ik nog niet helemaal lekker kan liggen vanwege die knie die nog niet alle richtingen op kan. Ook mijn armen verkeren in een versterkende opbouwfase waarbij de zgn, spierballen voorbeeldig aanwezig zijn!

Door het lopen op krukken heb ik op mijn handen eelt gekregen....maar verder heb ik echt geen klagen!!! Volgens iedereen blijf ik ook nog eens keurig op mijn fantastische gewicht hoewel er wel weer even getraind mag worden wat buikspieren betreft! Nu ben ik er wel terdege van bewust dat mijn overgewicht mede-oorzaak is geweest van mijn kraakbeendefect......maar ja daar leer je weer van!

Ik ben blij dat ik alweer een beetje meer onafhankelijk kan zijn na zoveel weken vragen om hulp. Ben het thuiszitten ook zat hoewel ik heerlijk in de tuin in de zon geniet.Langzaamaan kom ik weer onder de mensen en dat is fijn.

De FT komt nog steeds heel luxe bij mij thuis maar ik ga proberen volgende week naar hem toe te lopen, kwartiertje lopen moet kunnen vind ik! Want dan begint de revalidatie pas, ik zat nu nog in de zgn.”beschermende fase” en ga nu over tot de “transformatiefase” (dit is van 6-12 weken). Dit houdt in dat ik alles moet verbeteren zoals kracht en conditie, en het functioneel bewegen, ook moet ik mijn ADL activiteiten gaan uitbreiden.

Zwemmen, fietsen, op de loopband (ik zal voorzichtig zijn Benno!!) en spierversterkende oefeningen zoals de “leg-press” (gewicht van je af duwen met je benen).

Al met al ben ik er nog lang niet maar het begin is er. Ik moet in Mei weer voor controle, hoop dan dat ik mag starten met oefenen....

HOERA!

Vandaag 7 weken na ok en ik zit met mijn knietje op 120 graden!!! Het doel is bereikt en dan kan eindelijk het bed binnenkort opgehaald en de cpm de deur uit!!!
Vandaag loop ik op 1 kruk binnen en ben helemaal naar de markt gelopen met 2 krukken uiteraard, rugzakje mee en naar mijn turkse marktmannetje om heerlijkheden te kopen voor bij het zomerse borreltje! Het was wel warm maar daarna  lekker in het zonnetje om bij te komen.

Ben blij dat ik weer wat zelfstandiger word en al weer wat dingen in huis kan doen....

Krantenartikel

Gisteren een artikel gekregen over de techniek van de kraakbeentransplantatie:

http://telegraaf-i.telegraaf.nl/telegraaf/_main_/2011/04/12/016/


Ik ben blij dat ik het heb gedaan.......hoewel ik het uiteindelijke resultaat natuurlijk nog moet bereiken!

6 weken

Ja vandaag is het alweer 6 weken geleden dat mijn knietje werd overgedragen aan de kundige handen van dr.Benink!
Het gaat goed! Ik loop redelijk belast zo'n 75-100% deze 2 volgende weken en ik mag de brace gaan afbouwen. Heerlijk want dat ding is toch soms erg vervelend, maar aan de andere kant geeft hij heerlijke stevigheid dus.....Naar buiten moet ik hem nog zeker om tot de volgende controle op 11 mei.

Op de cpm gaat het langzaam, ik zit nu op 100 graden, maar kom maar niet hoger.
Jeroen was tevreden en voelde dat mijn knieschijf mooi los zat. Ik moet goed oefenen om mijn been te strekken vanuit zitstand en dat voelt wel lastig.
Hij vertelde dat er een heel stuk van Benink in de Telegraaf stond over de kraakbeentransplantatie en dat 80-90% goed resultaat gaf......ik ben blij!!!

Dus genieten in de zon en oefenen maar, nog even een paar weken en dan mag ik eindelijk lopen op de loopband en op de hometrainer. Misschien geloof je me niet maar ik heb daar reuzezin in, temeer daar ik een hele tijd niet meer gefittnessed heb en mijn lijf dat best wel zou willen!!!

KOM OP LEN, HET GAAT DE GOEDE KANT OP!

5 weken

Morgen alweer 5 weken na de transplantatie en het gaat steeds beter. Vorige week nog de terugslag gehad en sindsdien gaat het langzaamaan beter. Ik ben teruggegaan op de cpm en wat proberen te lopen.
Tramadol is gelukkig gestopt en heb genoeg aan af en toe een Paracetamol. Het lopen gaat goed, beentje wordt langzaam sterker, maar is nog wel erg dun en slapjes. De cpm staat vandaag op 77 graden en eigenlijk had ik al op 105 moeten zitten maar Jeroen de FT zei al dat dat buigen wel komt, bewegen door te lopen en de spieren te versterken is momenteel de hoogste prioriteit.

Ik voel me ook beter, ik word weer wat vrolijker, want zo de hele dag (meestal alleen) in bed en op de bank hangen.....nou dat is geen feestje zal ik je zeggen!!!
Het douchen is zo zalig dat ik er bijna niet onderuit kan komen, Chris moet me nog wel daarbij helpen  vanwege de lastige opstap, waar ik niet alleen overheen kan maar o wat is het genieten!!!
Zaterdag heerlijk buiten gezeten en een ijsje bij Nelis gehaald waar de rij tot ver in de straat stond......lemoncheesecake....de nieuwe smaak....alsof je de beslagkom leeg likt!
Volgens schema mag ik 25-50% belast lopen en dat duurt dan 2 weken dus ik heb nog tot volgende week, maar ja wat is precies 50%? Dat vind ik dan wel lastig, ik probeer te voelen wat het ongeveer is en doe maar rustig aan, op gevoel, dat is het beste.
Als ik lees wat een ellende mijn "lotgenoten" allemaal moeten doorstaan valt het bij mij nog best mee! Laten we hopen dat het nu gewoon de goed kant opgaat.....